TRSY
어떻게 작동하나요?
AI 기반 파워리프팅 분석과 운동 관리를 위한 TRSY의 작동 방식을 알아보세요.
분석 가능한 운동
스쿼트 (Squat)
하체 근력의 기본이 되는 운동
- 무릎/엉덩이 각도 분석
- 등 기울기 측정
- 발 위치 확인
데드리프트 (Deadlift)
전신 근력 발달을 위한 핵심 운동
- 힙 힌지 동작 분석
- 바 경로 추적
- 척추 정렬 확인
벤치프레스 (Bench Press)
상체 근력의 대표적인 운동
- 팔꿈치 각도 측정
- 바 경로 분석
- 견갑골 위치 확인
TRSY 사용 방법
1
운동 영상 업로드
스마트폰으로 촬영한 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) 영상을 TRSY 앱이나 웹사이트에 업로드하세요.
* 측면 또는 45도 각도에서 촬영하면 더 정확한 분석이 가능합니다.
2
AI 분석 진행
TRSY의 AI 엔진이 영상을 프레임별로 분석하여 자세, 관절 각도, 바 경로 등을 정밀하게 측정합니다.
* 분석은 보통 1-2분 내에 완료됩니다.
3
맞춤형 피드백 확인
분석 결과를 바탕으로 자세 교정 포인트, 부상 위험 요소, 성능 향상을 위한 맞춤형 조언을 받아보세요.
* 결과는 앱에 저장되어 시간에 따른 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
안전한 운동을 위한 핵심 수칙
- 항상 적절한 워밍업으로 시작하세요.
- 무게는 점진적으로 늘려가세요.
- 정확한 자세를 우선시하세요.
- 필요시 전문가의 지도를 받으세요.
목표 설정 가이드
- 1
단기, 중기, 장기 목표를 설정하세요
현실적이고 측정 가능한 목표를 설정하여 동기를 유지하세요.
- 2
무리한 목표는 부상의 원인이 됩니다
자신의 현재 수준에 맞는 점진적인 발전을 목표로 하세요.
- 3
충분한 휴식과 회복을 고려하세요
근육 성장과 회복을 위한 충분한 휴식 기간을 계획에 포함하세요.
지금 시작하세요!
회원가입하고 AI 트레이너와 함께 완벽한 자세를 만들어보세요.